Atelier "Petits-déjeuners et snacks anti-inflammatoires"

Dans cet atelier, je vous propose de découvrir les bases de la cuisine anti-inflammatoire appliquées aux petits-déjeuners et aux snacks, à travers des préparations simples et choisies à l’avance.

L’atelier se déroule de manière ludique et participative : nous cuisinons ensemble plusieurs recettes, échangeons autour des ingrédients et des associations possibles, et explorons les grands repères pour mieux comprendre comment nourrir son énergie le matin ou dans la journée, sans injonctions ni modèle unique.

Quelques mots sur moi

J’ai commencé à m’investir pleinement dans l’exploration du lien entre alimentation et santé après avoir traversé un cancer, ce qui m’a amenée à repenser profondément ma façon de manger.

De cette expérience est née une cuisine anti-inflammatoire simple, joyeuse et accessible, inspirée de la cuisine méditerranéenne et du bon sens.

Aujourd’hui, je transmets cette approche à travers des ateliers conviviaux, sans injonctions ni culpabilité.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mon parcours et mon approche de la cuisine saine, je vous invite à lire cette page : Cuisine saine et anti-inflammatoire.

L'expérience que je vous propose

Plongez dans l’univers d’une cuisine anti-inflammatoire simple, vivante et accessible, pensée pour le matin et les petits creux de la journée.

Après un accueil chaleureux, nous prendrons un moment pour faire connaissance à travers un court jeu d’ouverture, afin de créer une ambiance conviviale et détendue.

Nous aborderons ensuite les bases de l’alimentation anti-inflammatoire appliquées aux petits-déjeuners et aux snacks : comprendre les grands repères, reconnaître les ingrédients intéressants, et explorer des associations simples pour nourrir son énergie sans se compliquer la vie.

Puis nous passerons en cuisine, ensemble. Nous préparerons plusieurs recettes choisies à l’avance, adaptées à différents moments de la journée : options de petits-déjeuners et snacks simples, nourrissants et gourmands, faciles à reproduire chez soi.

Toutes les préparations seront réalisées à partir d’ingrédients bio, locaux et de saison, dans un esprit de simplicité, de créativité et de partage.

L’atelier se conclura par une dégustation collective, dans une ambiance conviviale et détendue, propice aux échanges et à la gourmandise.

Vous repartirez avec :

• les recettes détaillées,

• des idées faciles à adapter à votre quotidien,

• et, je l’espère, l’envie d’explorer de nouvelles façons de nourrir votre énergie, avec plus de liberté et de plaisir.

Pour qui ?

Cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaite :

• explorer des petits-déjeuners et snacks anti-inflammatoires simples et accessibles,

• mieux comprendre comment nourrir son énergie le matin ou dans la journée,

• découvrir des alternatives saines, sans injonctions ni modèle unique,

• cuisiner autrement, en restant à l’écoute de ses besoins et de son rythme.

Aucun prérequis en cuisine n’est nécessaire.

Informations pratiques

Horaires : de 15h à 18h30

Lieu : secteur Guipry-Messac / Saint-Senoux / Guignen. Le lieu exact sera communiqué aux participants début janvier.

Durée : 3h à 3h30 (préparation + dégustation)

Groupe limité à 6 personnes pour préserver la convivialité et favoriser les échanges.

Tarif : 50 € par personne, ingrédients inclus.

Les recettes réalisées seront dégustées ensemble lors d’un temps convivial, dans une ambiance chaleureuse et détendue.

Réservations

L’atelier est maintenu à partir de 3 participants.

Groupe limité à 6 personnes.

Clôture des inscriptions : 72 heures avant le début de l’atelier, afin de pouvoir organiser au mieux les préparations et les courses.

Pour toute question, vous pouvez me contacter directement par mail : uriell.hirel@lilo.org ou par téléphone / whatsapp : 06.41.17.57.50

Envie de partager ce moment ?

Si cette expérience vous appelle, je vous invite à réserver votre place dès maintenant pour cet atelier “Petits-déjeuners et snacks anti-inflammatoires”.

Un moment pour apprendre, échanger, rire, goûter… et repartir le cœur et le corps un peu plus légers.

Et si vous souhaitez offrir cet atelier, rendez-vous sur cette page : Carte cadeau

“La joie de vivre n’est pas un don du ciel : c’est un art qui se cultive, comme la cuisine.” André Gide.